サプリメント

アメリカでは、妊娠すると必ず妊婦用のサプリメントの服用を勧められます。

私も２番目の日系のお医者さんに「Multi prenatal」という種類のサプリを買って必ず飲みなさいと言われました。

薬局にはかなりの種類があり、どれが良いかわからず。。

こちらの薬やサプリメントってかなり強いので、小柄な日本人が服用して大丈夫かな？という不安もあり。

結局、日本にも進出してるNature Madeにしました。

しかし、この「Prenatal multi」の種類は日本では発売していないため、やはり強かったのか、一粒飲むと持病の喘息がでたり、体がかゆくなったり。。。

日本では、妊娠初期（１２週まで）に、葉酸のサプリメントの服用をすすめられるみたいです。神経系の疾患を予防する効果が高いとかで。逆にそれ以外の期間では、貧血など特別な症状がない限りサプリメントはむしろ禁止されると聞きました。

サプリを飲みなさいと言われた時点ですでに１２週を経過しており、しかもサプリが体に合わなかったため、結局、日本式にしたがい、サプリはやめて食事で栄養を取るようにしました。

毎日狂ったように、切り干し大根やブロッコリーを食べてたおかげか、妊娠後期の貧血検査は問題なし。血液の状態もとても良いとのこと。

ただ、出産前の二か月は赤ちゃんにより栄養を送るため、血液量が倍近くに増えるので、どんなに食事に気をつけていても十分な鉄分を取る事が難しくなってくるそう。鉄分が不足するとお母さんが貧血になるだけでなく、せっかく食べ物から取った栄養も赤ちゃんに十分に運ばれなくなってしまうらしく。

で、２日１回だけ、Ferrous Gluconate 5grという鉄分のサプリを飲む事になりました。あと、飲めるなら、カルシウムのサプリも２〜３日に１回取った方が「Safe」だと。一日１〜２杯牛乳を飲めばカルシウムは取れるけど、飲み過ぎると赤ちゃんがアレルギーになるリスクも高まるので。

以下はKaiserの薬局で買いましたが、他の薬局でも普通に手に入ると思います。

どちらとも、特にアレルギー症状は出ず。そして、それまですこ〜し小さめだった娘の体重が、サプリ摂取後から、一気にぐん！！と増えたので、ああ、鉄分取ったことで私が食べた栄養が沢山運ばれてるんだ〜と実感しました。

妊娠初期に飲んで発作が出たNature MadeのPrenatal Multiも試しに飲んでみたら、体が拒否反応を起こすこともなく、むしろ妊娠後期に入ってよく感じてた疲労感も解消されました。

やっぱり妊娠後期に入ると、今までの自分の体とは全く違う状態になるんですね。通常の倍の量になる血液量に十分な鉄分を与えたり、３kg近い別の命に沢山栄養を与えるわけですから、いくら食べ物に気をつけて沢山食べてても、限界があるんだなあと。

サプリを飲むことについては日本では賛否両論だと思いますが、お医者さんのアドバイスに従って体と相談しながら取る分には、より安心した妊娠生活が送れるように思います。