つわり

最近、一人でうぎゃうぎゃ言ってたかと思うと急に寝出すので、ちょっと楽チン。

さて、妊娠中のつわりについてちょっと書いてみようかと。

つわりが本格的にひどくなったのは、８週ぐらいから。

一日中船酔いをしてるような感覚。寝てても気持ち悪くて起きちゃうぐらい。

まだフルタイム学生をしてる時だったのですが、教室で座ってるのが耐えられなくて、先生に事情を話して、課題を提出するかわりに授業出席を免除してもらってました。

つわり中は食べ物の好みが変わると言うけど、数日ごとに変化してた感じ。

今日はサラダしかだめ、今日はカレーがいい、今日はポテトフライがどうしても食べたい、、とわがままに。ごまが、Machiがこれなら食べられると言ってたな、と買ってくると、「今日はそれじゃない」と言ってしまった日もしばしば。

つわり全期間を通して食べられたのは、酢飯•トマトカレー•酸辣湯•トムヤムクン•キムチチゲ。すっぱいものばっかり。あとは、アイスクリームや炭酸飲料など、すっきりするもの。

逆にどうしてもだめになったのが、生魚と油っぽいものと白米。ご飯の炊ける匂いがだめでお料理からは遠ざかり、ベジタブルロールばっかり食べてました。

つわりは想像以上に辛く、こんな状態がいつまで続くんだろうって弱気になりかけたころ、１１週頃にぴたっと終わっちゃいました。

つわりで−3kg。その頃の写真を見ると、ほんとにげっそり。

で、その後は、調子に乗って食べまくり、＋17kg（妊娠前からは+14kg）になりましたw

また風邪ひいた、、、、

また風邪引いちゃったよ。。。。なんなんだろね、この弱さ。

栄養取られすぎなのかな？

でも、シーズン３以降のLOSTがおもしろすぎて、一日に５エピソードぐらい見てたら頭がくらく

らしてきて、次の日に風邪引いたって噂もあるよ。

LOSTはかなりお気に入りなので、全部見ちゃうのがもったいなくてちまちま見てたんだけど、シーズン３の中盤からさらにおもしろくなってきて止まらなくなっちゃったの。現在シーズン５だよ。

でも、ただでさえ寝不足なのに、もうちょっと体大事にしないとね。反省です。

Solanoにあるタイ料理屋。

ランチおすすめ。前菜又はスープと、メインを選んで、チップ込みで$12ぐらい。

味はまあまあだけど、きれいだよ。

Bua Luang Thai

1166 Solano Ave

Albany, CA 94706

オンライン英会話KEYEYEやめました

タイトル通り、出産二ヶ月前から受けていたオンライン英会話のKEYEYEを退会しました。

KEYEYEを始めた大きな理由としては、出産前後しばらくは家に籠りがちになるだろうから、誰かとしゃべりたいなあってのがあったのですが。

（前の記事で書いたのも理由だけどね）

産後二か月半たって、ほとんど毎日外出してるんですよね。。。。

娘ちゃん、外に連れ出した方が、車やストローラーの揺れが気持ちいいのか機嫌が良く、外の刺激のおかげで夜はぐっすり。レストランも行けるし、小さい子を連れて参加できるママ会やジムやイベントも盛りだくさんで。

あとね、１１月中旬頃スタートを目処に、仕事探しを始めておりまして、ビジネス英語力アップが早急な課題になってきてるのです。KEYEYEは安くて沢山しゃべれるけど、授業の質はそこそこで、このまま続けても、なんもメリットないわあ、と思ってきて。

そんなわけで、KEYEYEは今月をもってすっぱりやめました。

で、かわりに、ワンズワードってオンライン英会話スクールに入会しました。

http://onesword-online.com/

以前、お友達のYOKOさんからすすめられ、Beejay先生の体験授業を取ってみたら、びっくりするぐらい良い授業だったのです。こちらの下手なESLの先生よりよっぽど良い。シティバンクでアナリストをしてた経験がある方なので、会計の話もできるし、ビジネス英語をしっかり教えてくれます。

他のスクールよりは格段に高いですが、ビジネス英語をきちんと学びたい方には絶対おすすめ。

頑張りますー

San Pablo沿いにあるZaki Kabob.

お店の外観しょぼいですが、なにげに人気店。

ランチのChicken plate&Middrenian plateばっかり頼んでる、まちとごまです。

Deliveryもしてくれるよ。

Zaki Kabob House

1101 San Pablo Ave

(at Dartmouth St)

Albany, CA 94706

http://www.zakimedcuisine.com/

BANANAS - イーストベイのママサポート団体

娘：ママ、すごい勢いで食べてるけど、そんなにおいしいの？

私：ママ、フォー食べないと禁断症状で死んじゃうの。数時間後には母乳になるから、黙って待っておれ。

さて、BANANASという、イーストベイ居住のママを対象にしたサポート団体があります。

http://www.bananasinc.org/index.php

ママさん同士が知り合うミーティングや、子供のケアについての教室や、子供の預け先の情報などを提供してくれます。

BANANASは完全にボランティア団体ですので、ナニーさん（家に来て子供をケアしてくれる人）のバックグラウンドチェックは最低限しかしておらず、Own responsibilityって感じです。

なので、娘とナニーさんだけにする場合は、紹介料を払ってでもきちんとしたナニーエージェントを使うことを考えてますが、私が家にいる状態でちょっと家事などを手伝ってもらう場合はここでもいっかなと思い、情報収集のために行ってみました。

住んでいる地域と希望を伝えると、それに合ったナニーさんリストをどばっと出してくれて、好きに選んでコピーを取って、あとは自分でコンタクト取って交渉してく、って流れです。

時給、母国語、英語のレベル、資格、など、色んな条件が書いてあります。ヒスパニックが多く、時給は$12前後が多いみたい。

ただいま色んな人にコンタクトを取って交渉中。なので、また結果はおいおいお知らせします。

生後二か月

生後二か月検診＆ワクチン接種してもらったよ。

母は、小児科の先生の早口英語を聞き取るのに一苦労で、ぐったりだよ。

ワクチンは３本をブスっと。顔を真っ赤にして泣いたけど、抱っこしたら即忘れて泣き止んでた。体重は5.2kgになってて、先生にでかベビーって言われたけど、まだまだ脳みそは２か月並みね！

ワクチン接種後２４時間は眠くなるらしく、最近は昼〜夕方ずっと抱っこしてるか遊んであげないとご機嫌ななめなのに、超大人しくて、ラクチン。

次の日、ごまの会社の方のおうちに遊びにいったけど、めっちゃいい子で、寝てるか、ゆらゆらに乗りながら周りをきょろきょろしてるだけ。

それを見たごまが「いいねえ。毎日打ってもらいたい」とか言い出した。

ジャンキーじゃないんだから。。。

ところで、子供って赤ちゃんに異様に興味を示すんだよね。あれはなんなんだろ？？

赤ちゃん触ろうとして、何度もパパに静止されてたお友達の子供さんでした。

日本国籍申請

サンフランシスコ領事館に出生証明書を出しにいくよ。

母はSF市内の運転に自信がないから、BARTでいくよ。

BARTの車内って相当うるさいと思うけど、ぐっすりだよ。

電車乗る時もちょっとした段差でも、周りの人が助けてくれるから、楽ちんだよ。

生後三か月以内に申請しないと、日本の国籍がもらえないの。

カリフォルニア州アラメダ郡が発行したアメリカの出生証明書に、自分で翻訳をつけて提出するんだけど、母の翻訳は色々間違ってて、窓口で突っ込まれてもたもたしてたら、起きちゃったよ。

素敵な音がしたのでおしめ替えにトイレいったら、なんと服まで漏れてたよ。

今後のおでかけに、替えの洋服は必須ですな。

お疲れ様でしたー

つべこべ言わず

まあ、タイ焼きでも食えや。

サプリメント

アメリカでは、妊娠すると必ず妊婦用のサプリメントの服用を勧められます。

私も２番目の日系のお医者さんに「Multi prenatal」という種類のサプリを買って必ず飲みなさいと言われました。

薬局にはかなりの種類があり、どれが良いかわからず。。

こちらの薬やサプリメントってかなり強いので、小柄な日本人が服用して大丈夫かな？という不安もあり。

結局、日本にも進出してるNature Madeにしました。

しかし、この「Prenatal multi」の種類は日本では発売していないため、やはり強かったのか、一粒飲むと持病の喘息がでたり、体がかゆくなったり。。。

日本では、妊娠初期（１２週まで）に、葉酸のサプリメントの服用をすすめられるみたいです。神経系の疾患を予防する効果が高いとかで。逆にそれ以外の期間では、貧血など特別な症状がない限りサプリメントはむしろ禁止されると聞きました。

サプリを飲みなさいと言われた時点ですでに１２週を経過しており、しかもサプリが体に合わなかったため、結局、日本式にしたがい、サプリはやめて食事で栄養を取るようにしました。

毎日狂ったように、切り干し大根やブロッコリーを食べてたおかげか、妊娠後期の貧血検査は問題なし。血液の状態もとても良いとのこと。

ただ、出産前の二か月は赤ちゃんにより栄養を送るため、血液量が倍近くに増えるので、どんなに食事に気をつけていても十分な鉄分を取る事が難しくなってくるそう。鉄分が不足するとお母さんが貧血になるだけでなく、せっかく食べ物から取った栄養も赤ちゃんに十分に運ばれなくなってしまうらしく。

で、２日１回だけ、Ferrous Gluconate 5grという鉄分のサプリを飲む事になりました。あと、飲めるなら、カルシウムのサプリも２〜３日に１回取った方が「Safe」だと。一日１〜２杯牛乳を飲めばカルシウムは取れるけど、飲み過ぎると赤ちゃんがアレルギーになるリスクも高まるので。

以下はKaiserの薬局で買いましたが、他の薬局でも普通に手に入ると思います。

どちらとも、特にアレルギー症状は出ず。そして、それまですこ〜し小さめだった娘の体重が、サプリ摂取後から、一気にぐん！！と増えたので、ああ、鉄分取ったことで私が食べた栄養が沢山運ばれてるんだ〜と実感しました。

妊娠初期に飲んで発作が出たNature MadeのPrenatal Multiも試しに飲んでみたら、体が拒否反応を起こすこともなく、むしろ妊娠後期に入ってよく感じてた疲労感も解消されました。

やっぱり妊娠後期に入ると、今までの自分の体とは全く違う状態になるんですね。通常の倍の量になる血液量に十分な鉄分を与えたり、３kg近い別の命に沢山栄養を与えるわけですから、いくら食べ物に気をつけて沢山食べてても、限界があるんだなあと。

サプリを飲むことについては日本では賛否両論だと思いますが、お医者さんのアドバイスに従って体と相談しながら取る分には、より安心した妊娠生活が送れるように思います。

高熱出てたよ

そういや、出産前日、このちらし寿司作りながら陣痛来てたんだった。でも、本当に陣痛か確信なくて、「とりあえず食べてから考えるべ」とごまと話していたのでした。

さて、先週木曜に、４０度近い熱を出してぶったおれてました。

関節が痛くなり、筋肉痛かしら〜と思ってたら、急激な悪寒！厚着して布団かぶってもかぶっても寒くて寒くて、熱はどんどん上がり。。。

産後の感染症や乳腺炎が心配だったため病院で見てもらいましたが何も異常がなく、熱も少しづつ下がったので、「疲れによる風邪」ということで。

先週の産後検診で特に問題なしって診察されて調子に乗り、赤ちゃんと二人でおでかけしまくってたらこの有様。

あと、母乳育児は想像以上に赤ちゃんに栄養を取られるため、貧血になったり熱を出すお母さんは多いみたいなので、より一層よく食べて休息を取ることが必要みたいです。

自分で思っている以上に体は疲れてるみたいなので、まだまだ無理せず、８月いっぱい、引きこもりぐらいの気持ちで過ごそうと思います。